fbpx
Menu Close

Wil je sterke sportieve prestaties neerzetten? Dan zijn je trainingsschema, voeding en techniek uiteraard belangrijk. Maar schema’s en plannen betekenen weinig als ze niet onderbouwd zijn met de juiste data of niet worden opgevolgd en bijgestuurd. Daarom ondersteunen we je bij All Out bij alle aspecten, van start tot finish.

 

Intakegesprek

  • Wat zijn je doelstellingen?
  • Wat is je huidige niveau van fitheid?
  • Hoe ziet je leven eruit? Spendeer je veel tijd aan werk, kinderen,… en hoeveel ruimte is er om te trainen?
  • Toelichting All Out Triathlon Coaching concept

Is er een match? Let’s go All Out!

1

Planning seizoen bepalen

  • Belangrijkste wedstrijden (A-races)
  • Ondersteunende races (B & C)
  • Vakanties, drukke periodes,…
2

Lactaattest uitvoeren

  • We meten je fitheidsniveau aan de hand van deze wetenschappelijk onderbouwde techniek
  • Dit is een test met een progressieve belasting waarbij hartslag, snelheid, eventueel wattage en lactaat gemeten worden tijdens inspanning
3

Opstellen trainingsschema

  • We hanteren het concept van “periodisering”: we maken een jaarplan waarin je opbouwt, zodat je op het juiste moment in topvorm bent
  • We streven naar een continue korte en lange termijn progressie
  • Het trainingsplan is flexibel: er wordt voortdurend aangepast en bijgestuurd waar nodig
4

Communicatie tussen coach en triathleet

  • We streven gedurende het ganse traject naar optimale communicatie tussen coach en triathleet
  • Door constructieve feedback van de coach blijft de triathleet getriggerd om het beste uit zichzelf te halen.
  • De informatie die de triathleet deelt met zijn of haar coach is dan weer van cruciaal belang om de vinger aan de pols te houden en waar nodig bij de sturen
5

ONZE

Lactaattesten / INSCYD

Bij All Out analyseren we onze testen met INSCYD. De afgelopen 40 jaar waren er nauwelijks ontwikkelingen in de conventionele manier van testen. Tot nu!

Met de innovatieve INSCYD software kunnen wij dieper ingaan op de onderliggende fysiologie van de triathleet. Op deze manier kunnen we de prestaties beter begrijpen en de trainingen perfect afstemmen aan de noden van elk individu.

 

TrainingPeaks

Wij gebruiken TrainingPeaks als trainingslogboek. Met TrainingPeaks kunnen we het trainingsschema inplannen. Zo heeft de atleet een goed overzicht op zijn planning. De afgewerkte trainingen worden geupload in TrainingPeaks, zodat de coach de trainingen kan analyseren, feedback geven en bijsturen.

Communicatie tussen de coach en de triathleet kan via verschillende kanalen, afhankelijk van jouw voorkeur: telefoon, mail, Skype, WhatsApp of Messenger.

De frequentie en timing van communicatie wordt bepaald in samenspraak met de coach. We streven naar een bepaalde routine met vaste tijdstippen, maar geen nood: we staan ook altijd paraat voor een hoogdringend vraagje.

Benieuwd hoe wij jou kunnen helpen?

Mail ons jouw verhaal en we bespreken tijdens een intakegesprek hoe we jouw ultieme droom kunnen bereiken.