fbpx
Menu Close

All Out Marathon Coaching

Ben jij een ambitieuze loper? Droom je van de mythische afstand?

Ga de uitdaging aan en loop met All Out de Marathon van Brussel, onder begeleiding van de Belgische Kampioene Marathon, Karen Van Proeyen.

We begeleiden jou gedurende 6 maanden, van je eerste training tot de finish in het Jubelpark.

Ready to go All Out?

Kick Off Day

Een volledige dag in het teken van jouw project!

Voormiddag: Inspanningtest
Hiermee testen we je huidige niveau van fitheid en bepalen we je trainingszones.


Namiddag: Workshops
  • Trainingsleer: wat zijn de principes die we gaan toepassen om je sneller te maken
  • Voeding: algemeen en sportspecifiek
  • Q&A met Karen Van Proeyen, Belgisch Kampioen Marathon en het All Out Coaching Team
We organiseren 2 testdagen op verschillende locaties in Vlaanderen:
  • Leuven: zaterdag 4 april 2020
  • Beringen: zondag 5 april 2020
1

Opstellen trainingsplan

Op basis van de inspanningstest bezorgen we je een gedetailleerd individueel trainingsschema. We werken hiervoor met het (gratis) digitaal platform TrainingPeaks.

2

Communicatie tussen coach en athleet

  • We streven gedurende het ganse traject naar optimale communicatie tussen coach en athleet
  • Door constructieve feedback van de coach blijft de athleet getriggerd om het beste uit zichzelf te halen.
  • De informatie die de athleet deelt met zijn of haar coach is dan weer van cruciaal belang om de vinger aan de pols te houden en waar nodig bij de sturen.
 
3

30 mei 2020: 20 km door Brussel

De ideale race om het vormpeil te testen! We beschouwen deze wedstrijd als een doorgedreven training en een ijkpunt om de progressie te meten.

4

Juli: inspanningstest

Een 2de inspanningstest tijdens de zomervakantie geeft ons extra inzichten in de evolutie van je conditie. Het geeft ons ook verse data om de trainingsaanpak volledig te finetunen in de laatste maanden van het trainingstraject.

5

6 oktober 2020: Race day

We bereiden je voor op D-Day, de dag waarop jij je de Marathon van Brussel gaat afwerken.

We stellen je race plan op en geven tips & tricks rond voeding tijdens de wedstrijd.
 
 
6

Het All OUT Marathon pakket

  • Kick-off Day met Inspanningstest en Workshops
  • Trainingsschema in TrainingPeaks
  • Wekelijks contactmoment van 30 minuten met coach Karen (Skype, telefoon, WhatsApp,…)
  • Wedstrijdvoorbereiding
  • Basic voedingsadvies
  • All Out partnerships: kortingen en speciale aanbieding via diverse partners (voeding, materialen,...)

Prijs: 595 EUR

Bijna overtuigd? Lees hier enkele getuigenissen over onze marathon coaching!

Ben je klaar om je op een professionele en persoonlijke manier te laten begeleiden richting de Brussels Marathon? Neem dan snel contact met ons op!